Si quieres vivir más años y con mas calidad de vida en todos los sentidos, no hay mejor remedio que una buena alimentación, pensamientos positivos y ejercicio físico.
Las personas que realizan una actividad física constante tienen menor probabilidad de enfermarse y muchas más posibilidades de disfrutar de una vida más saludable
8 Motivos por los que deberías hacer deporte
1- Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, te ayuda a perder peso y a sentirte mejor contigo mismo/a.
2- Aumenta los niveles de colesterol bueno ( HDL), disminuyen los triglicéridos y el colesterol malo ( LDL).
3- A nivel emocional reduce la ansiedad y la depresión y mejora la sensación de bienestar general ya que aumenta las endorfinas (hormonas de la felicidad ).
4- Existen beneficios probados que indican que tanto el ejercicio aeróbico ( bicicleta, andar rápido, correr) como el anaeróbico (pesas) aumentan la fuerza muscular mejorando la función respiratoria y cardiovascular, oxigenando nuestro organismo y de esta forma mejorando el suministro de sangre a los músculos y disminuyendo la presión arterial.
5- Para prevenir la osteoporosis, osteoartritis, etc…. es indispensable la práctica de ejercicio regularmente.
6- Hacer ejercicio físico es una forma maravillosa y muy aconsejable de eliminar el estrés de tu vida sintiéndote liberado/a de la carga del trabajo diario ayudándote a dormir mejor y levantarte con mas animo para aumentar tu productividad y estado de animo al día siguiente.
7- Cuando hacemos ejercicio se aceleran los desechos del intestino y esto nos ayuda a prevenir el cáncer de colon, además de regularnos hormonalmente, ayudándonos a prevenir muchas enfermedades.
8- El deporte es un aliado de nuestro organismo, favoreciendo la flexibilidad y la fuerza de los tendones y ligamentos.
Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio empieza poco a poco hasta crear una rutina que se convertirá en un hábito saludable para tu vida.
¡Ánimo!
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